天才一秒记住【鱼趣阁】地址：yuquge.com
阿里汉并没有立即处理这件事。
毕竟距离亚洲杯开幕还有将近五个月的时间。
董方卓行不行，还有待考验，比利时甲级联赛的水平确实不怎么样，就是把现役国脚郝海东或者李金羽放到比甲联赛中，他们也能够进球如麻。
至于其他的关系？
就更加要慎重了……
这段时间的热身赛倒是可以给足他时间表现，如果到时他的表现依旧出色，入选也就顺利成章了。
阿里汉思考这些的时候，额头一直在冒着冷汗。
为中国队的主帅，
心，
真特么累……
※※※※
可是，
董方卓很安静。
从再次被弗格森赶回了安特卫普，他就只有以下三个目标。
1、努力完成十个进球的任务；
2、像c罗一样刻苦训练；
3、用上辈子学习和积累到的经验提升自己。
为了让这三个任务能够顺利完成，他给自己制定了详细的训练计划。
未来的五个月，他只有踢球、训练，和睡觉。。
看着长长的训练时间表，董方卓感到很满意。
他的字不好看，
但写得很认真，看起来规规矩矩。
这，
是一种态度。
6:00a起床之后先做3分钟瑜伽，有时候早上起来感到身体僵硬，瑜伽帮助放松肌肉。
6:30a早餐一般是米粥和水果，草莓，菠萝，西瓜或者橙子，餐后来一杯茶或者橙汁。
8:30a在去训练的路上，开始补充水分，并且尽量不去想足球的事，难得的轻松时间。
9:00a30分钟瑜伽训练，26个动，集中在5-6个动上来拉伸足球所用到的肌肉群，注重自己的臀部和腹股沟。
9:30a健身房时间，先骑10-15分钟分钟自行车，7080r速度。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。
10:00a补充水分和一点蛋白质饮料。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
小说推荐：【乐文中文网】《趋吉避凶，从天师府开始》《重生成阴鸷太子的心尖宠》《上流玩法》《谍海青云》《苟在女魔头身边偷偷修炼》《怪谈游戏设计师》《全民诸天三十年后》《退队，然后捡到问题美少女》《沧澜道》
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！